Питаем организм правильно

Блендер Bosch MSM 76 PROЧтобы сохранить молодость и здоровье, за телом нужно ухаживать не только снаружи, но и изнутри.

К сожалению, с приемом пищи, мы не всегда получаем все необходимые нам полезные витамины и микроэлементы. Это происходит по нескольким причинам: неправильное питание и зашлакованность нашего организма.

Исправить ситуацию позволят комплекс нехитрых советов. В первую очередь необходимо почистить кишечник, для этого делаем раз в неделю разгрузочный питьевой день.

Тут все зависит от вашего организма, некоторые могут провести его только на воде, тем же, кто менее вынослив, на помощь придет кефир, низкой жирности.

В течение следующего дня едим салат из овощей. Ингредиенты просты и легкодоступны: свекла сырая, несколько средних морковин, капуста половина небольшого кочана. Все трем на терке, добавляем в салатик по паре чайных ложек сока лимона и оливкового масла.

Когда стенки кишечника разгрузятся от лишних наслоений, всасываемость полезных веществ существенно возрастет. Поэтому время вводить в рацион фруктово-овощные коктейли.

Продукты выбирайте сами, главное помнить, что овощей и зелени в таких напитках должно быть больше чем фруктов.

Самый простой вариант: листья шпината, сельдерей, пара соцветий брокколи, зелень петрушки, киви и сок любимого фрукта. Смешиваем все в блендере и пьем в любое удобное для вас время, за исключением завтрака. Натощак такие напитки принимать не желательно.

Чистка организма раз в две недели и прием коктейлей хотя бы раз в три дня, позволят не только вывести шлаки, но и омолодит вас.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему
Ремонт и уют в доме © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх